Progressive Muskelentspannung wurde erstmals im Jahre 1929 von dem Psychologen Edmund Jacobsen in Amerika entwickelt. In den 60er Jahren kam diese Entspannungstechnik nach Deutschland. Immer mehr
Menschen haben in der heutigen Zeit Probleme mit Stress. Jacobson ist eine bekannte Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress. Sie ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon
nach der ersten Anwendung sehr positiv. Verschiedene Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder losgelassen. Durch diesen Kontrast der Muskelspannung nimmt man die eintretende
Entspannung wesentlich intensiver wahr, als ohne vorherige Anspannung.
Inhalte des Kurses:
- Entwicklung der Wahrnehmung des eigenen Körpergefühls
- Kennenlernen verschiedener Formen der progressiven Muskelentspannung
- Kennenlernen verschiedener Übungseinheiten
Das Prinzip ist einfach:
anspannen – entspannen – loslassen – zulassen
Es werden immer 10er Kurse zu einem Preis von 69,- Euro gebucht.
Anmeldungen unter 07392 / 91 48 91.
