EMS-Training im Rehaphysiomed

EMS ALS KRAFTTRAINING: EMS (Elektromyostimulation) Krafttraining nutzt elektrische Impulse, um die Muskeln zu stimulieren und so einen effektiven und zeitsparenden Trainingsreiz zu erzeugen. Ideal für Frauen sowie für Männer, die wenig Zeit haben und etwas für ihre Optik und Gesundheit tun möchten. Wir Personal Trainer betreuen jede Session 100% persönlich um optimale Ergebnisse zu erzielen.

EMS & AUSDAUERTRAINING: Joggen ist nicht für jeden geeignet, daher bieten wir hierzu eine echte Alternative! Nämlich EMS Ausdauertraining auf dem Crosstrainer. 

Das ideale Ganzkörpertraining für gesundheitsbewusste Sportler. Die flache und gelenkschonende Bewegung simuliert die natürliche Laufbewegung, dabei heben sich die Fersen ganz automatisch von den Trittflächen ab. Es ist somit gelenkschonend für Knie und Bandscheiben, da die Auf- und Ab-Bewegung des Rumpfes noch einmal reduziert wird.

In Kombination mit EMS wird während einer Einheit nicht nur die Ausdauer verbessert, sondern es werden auch jede Menge Kalorien verbrannt und die Muskeln gekräftigt!

Fragen & Antworten zum EMS-Training

1. Was ist Elektro-Muskel-Stimulation?

Bei jeder Bewegung im menschlichen Körper fließt über das zentrale Nervensystem (das menschliche Elektrizitätsfeld) Strom. Sendet also das Gehirn ein Signal über das zentrale Nervensystem an den Muskel, wird der Muskel entsprechend "elektrisch stimuliert" und führt dadurch eine Bewegung aus (Beispielsweise das Anheben einer Getränkekiste). An den natürlichen Ablauf knüpft EMS Training an und aktiviert direkt das Nerv-Muskelsystem. Der entscheidende Unterschied ist, dass über EMS Training etwa 95% der gesamten Skelettmuskulatur gleichzeitig angesteuert werden können, wie es willkürlich nicht möglich wäre. Die Wirksamkeit wird durch gezielte Übungen zusätzlich optimiert um somit die individuellen Trainingsziele zu erreichen. Und genau das ist der Grund warum EMS Training so effizient ist.

2. Was sagt die Sportwissenschaft zum EMS-Training?

EMS Training ruft viele differenzierte Adaptationsprozesse im Körper hervor. So kann auf zellulärer Ebene eine erhöhte Energiebereitstellung mittels Kreatinphosphat konstantiert werden. Im Bereich der Kraft ist EMS Training im Schnellkraft- und Hypertrophietraining eine der effektivsten Methoden. Daraus resultieren viele Begleiterscheinungen im Grundumsatz und im Bereich von Gesundheit und Beauty.

Entscheidend ist aber dass diese Trainingsmethode sowohl im Rehabilitationsbereich als auch im Spitzensport mit Erfolg seit Jahrzehnten eingesetzt wird. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass das Potential dieser Trainingsmethode auch im Breitensport noch lange nicht erschöpft ist.

3. Gibt es einen Unterschied zwischen EMS und Krafttraining?

Nein, da EMS Training eine Form von Kraftraining ist. Meist ist mit Krafttraining allerdings das klassische Taining mit Gewichten gemeint und genau diese Trainingsform ist wiederum vergleichbar mit EMS Training. Bei EMS werden 95% der gesamten Skelletmuskulatur gleichzeitig stimuliert und das ohne jegliche Gelenksbelastung.

4. Worin liegt der Vorteil von EMS?

Du profitierst direkt von den elektrisierenden Vorzügen, denn die körperliche Leistungsfähigkeit wird vielfältig gesteigert. Trainingszeiten werden verkürzt, Erfolge maximiert:

•  Fettanteile und Gewicht werden reduziert
• Muskeln hingegen gelenkschonend aufgebaut
• Kraft und Ausdauer gesteigert
• Körperformen und Problemzonen gestrafft
• sowie das allgemeine Wohlbefinden verbessert.

5. Wie läuft das EMS-Training im Rehaphysiomed ab?

1. Warm-Up: Die Trainingsbekleidung ist vor Ort bzw. kann im Studio gekauft werden. Der Trainingsanzug und die Elektroden werden vom Personal Trainer angelegt. 
2. Training: Jede Anwendung wird von einem Personal Trainer betreut! Somit erreichen wir einen optimalen Trainingseffekt. Die zwei Komponenten, sprich Personal Training und EMS Training sind gemeinsam die effizienteste Methode auf dem Fitnessmarkt. Da gibt es kein Vergessen der Bauchmuskelspannung oder schlechte Rückenhaltung, dein Trainer hat dich immer im Blick!
3. Trainingsziele erreichen: EMS - Training ist für jeden Menschen geeignet, da die Trainingsintensität bei Einsteigern und Fortgeschrittenen unterschiedlich stark eingestellt wird und das bei "null" Gelenksbelastung. Ebenfalls kann durch Muskellockerung mit sanften Impulsen trainiert werden.

6. Für wen ist EMS-Training geeignet?

EMS Training ist für jeden geeignet der gesund ist und Sport machen darf. Es wird sehr individuell genutzt (zum einen aus rein ästhetischen Gründen, zum anderen aus medizinischen Gründen um wieder beschwerdefrei zu sein oder um die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern) und wirksam für fast alle Zielgruppen eingesetzt. Nur Menschen denen intensivere körperliche Belastungen generell abzuraten sind ist es ebenfalls nicht zu empfehlen. Beispielsweise bei einer akuten fieberhaften Erkrankung, Herzschrittmacher, Schwangerschaft, etc. Daher werden im persönlichen Gespräch in jedem Fall alle Kontraindikationen besprochen und ausgeschlossen.

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